Zvanični plan treninga za trkače za 2024 Bank of America Chicago maraton - Chicago Glasnik

Plan treninga za 2024 Bank of America Chicago maraton, koji traje 18 nedelja i kreiran je u partnerstvu sa Nike, počeće u ponedeljak. Čim se u nedelju završi Bank of America Chicago 13.1, neće proći dugo pre nego što trkači počnu pripreme za Bank of America Chicago maraton. Zvanični plan treninga koji traje 18 nedelja, a koji je dizajniran da učesnike postavi na put uspeha u mesecima pre i na dan trke, zvanično počinje u ponedeljak. Sveobuhvatni plan, kreiran u saradnji sa Nike, uključuje vodič za trkače na nedeljnom nivou, sa različitim predlozima za oporavak, duge trke, brze trke i vežbe snage. Plan podseća učesnike da upamte da se ne radi samo o trčanju, i ohrabruje trkače da posmatraju iskustvo ne kao sprint — već kao investiciju u svoje telo i um. Plan je prilagodljiv za svaki nivo iskustva, obično traje 18 nedelja, ali se može prilagoditi tako da traje 12 nedelja — ukoliko nemate dovoljno vremena za pripremu. Za vašu sopstvenu udobnost i uspostavljanje dobrih navika, kraći program treninga se ne preporučuje. NBC5 Chicago